Beiträge von einer von vielen Jens

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    Im Grunde genommen ist es mit der Handhaltung recht einfach.

    Bei Fingern, Hand, Arm und Schulter (hängt ja alles zusammen, nicht zuletzt haben viele Spieler Rückenschmerzen) gibt es drei "Stellungen". lockere normale Stellung ohne Anspannung von Sehnen, Bändern oä, dann die beiden Stellungen oben oder unten, hierbei werden dann alle beteiligten Systeme je nach Stellung mehr oder weniger gedehnt. Jetzt ist das nicht so schwer und führt auch nicht zu Schäden, es sei denn man macht es eben über einen längeren Zeitraum in derselben Stellung. Hinzukommt dann noch die verkrampfte Haltung, die oft Finger, hadn oder Soagr Oberkörper einnehmen und wo es dann zu richtig schönen Schmerzen kommen kann.

    Bleiben Unteram und Handfläche einigermassen gerade und die Finger leicht gekrümmt, ist das die neutrale Stellung, wo nicht so viel bewegt oder angespannt wird. Gerade beim Spielen oder arbeiten am Computer Tablet oder Smartphone kommt es dann aber eben auch durch unbemerkte Fehlstellung zu späteren Schmerzen, daher öfter mal die Stellung wechseln, die Hände abwechseln und oder Pausen einlegen und die Hände ausschütteln und die Arme ausstreichen.

    Wenn man es ganz negativ ausdrücke will, dann ist der Mensch nicht dazu geschaffen, an Geräten (egal ob Klein oder gross) zu zocken, da es keine Stellung gibt, die man stundenlang einnehmen kann, ohne das es zu Verspannungen kommt.

    Im Laufe der Zeit wird jeder seine Stellung gefunden haben, in der es am besten klappt und am wenigsten verspannungen oder Schmerzen gibt. Wobei sich der Körper auch recht schnell an diese Setllungen gewöhnen kann und einem "vorgaukelt", das es die richtige wäre und erst später es zu Schmerzen oder sogar Haltungsschäden kommt.

    Arbeit man zum Beispiel am Computer, hat man oft die Arme auf Körperbreite nebeneinander liegen zum Schreiben. Bei einem solch kleinen Smartphone kann man dies aber nicht einhalten, sondern muss die Hände weiterzusammenführen und somit Handgelenk; Ellenbogen oder Schultern drehen, was eben auch wiede aus der Normalstellung heraus geschieht. An einem Smartphone oder kleineren tablets kann man daher eben nicht in einer ganzen Normalstellung spielen.

    Früher war es der Tennisarm, heutzutage ist es der Smartphone-Daumen.

    Daher abwechselnd mit unterschiedlicher Körperhaltung und an unterschiedlichen Orten mit passenden Pausen, dann sollte es auch einigermassen gelingen, denn ganz drauf verzichten will wohl keiner.

    Mittlerweile gibt es ja für Computer speziell abgewinkelte Tastaturen, mit Handflächenkissen und mit einstellbaren Tischen und Stühlen.